قم بتسجيل الدخول وتمتع بمزايا الموقع المتعددة . دخول | تسجيل جديد




دليل عقارات مصر شقق فيلات محلات اراضي مكاتب
اكتب اجندة : مقالات ثقافية : ÇáÇÚÔÇÈ ÇáØÈ ÇáÈÏíá : ÃÚÔÇÈ æÎáÇÕÇÊ ØÈíÚíÉ ÊÚÒÒ ÕÍÉ ÇáÚÞá


ÃÚÔÇÈ æÎáÇÕÇÊ ØÈíÚíÉ ÊÚÒÒ ÕÍÉ ÇáÚÞá


تفاصيل المقال

تاريخ المقال2013-10-30
مرات القراءة( 401 )
قم بالتسجيل مجانا واضف المقال في المفضلة للرجوع اليه بسهولة

محتوى المقال



ÃÞÇã ÞÓã ÇáÃãÑÇÖ ÇáäÝÓíÉ Ýí ãÓÊÔÝì ãÇÓÇ ÊÔæÓÊÔ ÇáÚÇã ÇáÇãíÑßí ãÄÊãÑÇð áíæã æÇÍÏ Ýí ÃæÇÆá ÔåÑ ßÇäæä ÇáËÇäí (íäÇíÑ) ÇáãÇÖí¡ äÇÞÔ Ýíå ÇáãÌÊãÚæä ÃåãíÉ æÝÇÚáíÉ ÇáØÈ ÇáÈÏíá¡ æÈÎÇÕÉ ÇáÃÚÔÇÈ æÇáÎáÇÕÇÊ ÇáØÈíÚíÉ¡ Ýí ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáäÝÓíÉ.

æåäÇ ÚÑÖ áåÐå ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÊí ÃæÕì ÈåÇ ÇáãÄÊãÑæä ÇáãÎÊÕæä ÇáÐíä ÍÖÑæÇ ÇáãÄÊãÑ¡ æÇáÊí ÊÚÒÒ ÇáÕÍÉ ÇáÚÞáíÉ:

ÍãÖ ÇáÝæáíß:

ÍãÖ ÇáÝæáíß (Folic acid) åæ Ôßá ÕäÇÚí ãä ÝíÊÇãíä "Èí" ÇáÐí íæÌÏ Ýí ÇáÎÖÑÇæÇÊ ÇáæÑÞíÉ æÇáÍãÖíÇÊ æÇáÝæÇßå æÇáÈÞæá æÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ æÑÞÇÆÞ ÍÈæÈ ÇáÅÝØÇÑ. æåæ ãÊæÇÝÑ ßÍÈæÈ ÝíÊÇãíäÇÊ Ãæ ÚáÇÌ ÏæÇÆí ãæÕæÝ ØÈíÇ ("áíßæÝæÑíä" leucovorin Ãæ "Åá - ãíËíáÝáæÇíÊ" L-methylfloate). æíÕáÍ áÚáÇÌ ÇáÇßÊÆÇÈ¡ æíÚÒÒ ÇáÔÚæÑ ÈÇáÇÑÊíÇÍ ÚäÏãÇ íÊã ÊäÇæáå ãÚ ãÖÇÏ ááÇßÊÆÇÈ¡ æÈÎÇÕÉ áÏì ÇáÓíÏÇÊ. æÊäÕÍ ßÊÈ ÇáÅÑÔÇÏÇÊ ÇáÝíÏÑÇáíÉ ÈÊäÇæá 400 ãíßÑæÛÑÇã íæãíÇ ãä ÍãÖ ÇáÝæáíß Ýí ÍÇáÉ ÇáÈÇáÛíä. æíæÖÍ ÈÚÖ ÇáÃÈÍÇË Ãäå íäÈÛí Ãä ÊÊäÇæá ÇáÓíÏÇÊ Ýí Óä ÇáÅäÌÇÈ 800 ãíßÑæÛÑÇã íæãíÇ. æÛÇáÈÇ ãÇ Êßæä ÌÑÚÉ "Åá - ãíËæÝæáÇÊ" (ÏÈáíä Deplin) ÚÇÏÉ 15ãááíÛÑÇãÇ íæãíÇ ÚäÏãÇ íÊã ÊäÇæáåÇ ãÚ ãÖÇÏ ááÇßÊÆÇÈ.

ÊäÈíå:

ÍãÖ ÇáÝæáíß áÇ íÌÏí äÝÚÇ Ýí ÚáÇÌ ÇáÇßÊÆÇÈ ÅÐÇ Êã ÊäÇæáå æÍÏå¡ æáÇ íäÈÛí Ãä íÊã ÊäÇæá ÌÑÚÉ ÃßÈÑ ãä ÇáÊí íõäÕÍ ÈåÇ æåí ÃáÝ ãíßÑæÛÑÇã íæãíÇ.

ãÑßÈ "ÅÓ ÃÏäæÓíá - Åá ãíËíæäíä":

Åä ãÑßÈ "ÅÓ ÃÏäæÓíá - Åá ãíËíæäíä" S-adenosyl-L-methionine) SAMe)¡ åæ ãÇÏÉ ÊÝÑÒ ØÈíÚíÇ Ýí ÌÓã ÇáÅäÓÇä ÊÚÒÒ ÅäÊÇÌ äÇÞáÇÊ ÚÕÈíÉ ÚÏÉ ÊÓÇÚÏ Úáì ÊäÙíã ÇáãÒÇÌ.

æåÐÇ ÇáãÑßÈ íÓÇÚÏ Úáì ÚáÇÌ ÇáÇßÊÆÇÈ¡ æíÊã ÊäÇæá ÇáãÇÏÉ æÍÏåÇ¡ æãÝÚæáåÇ ãÔÇÈå áãÝÚæá ÃÏæíÉ ãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÊÆÇÈ ËáÇËíÉ ÇáÍáÞÇÊ. æíãßä ÇÓÊÎÏÇãå ßÚáÇÌ Êßãíáí¡ ÍíË íÚÒÒ ÝÇÚáíÉ "ãËÈØÇÊ ÇÓÊÑÌÇÚ ÇáÓíÑæÊæäíä ÇáÇäÊÞÇÆíÉ" (SSRI) Ãæ ÏæÇÁ "ÝíäÇáÇÝÇßÓíä" (venlafaxine) ("ÅÝíßÓæÑ" Effexor).

æÊÊÑÇæÍ ÇáÌÑÚÉ ÇáãæÕì ÈåÇ Èíä 400 æ1600 ãááíÛÑÇã íæãíÇ¡ ÑÛã Ãä ÇáßËíÑíä ÓíÍÊÇÌæä Åáì ÊäÇæá ËáÇËÉ ÂáÇÝ ãááíÛÑÇã íæãíÇ áÊÎÝíÝ ÇáÃÚÑÇÖ.

ÊäÈíå:

Åä ÊäÇæá ÇáãÇÏÉ ãÚ ãÖÇÏ ÇßÊÆÇÈ¡ ÈÔßá ÚÇã¡ ãÓÃáÉ ÂãäÉ Ýí ÃÛáÈ ÇáÃÍæÇá¡ áßäå¡ æÝí ÍÇáÇÊ äÇÏÑÉ¡ ÞÏ íÄÏí Åáì ÙåæÑ "ãÊáÇÒãÉ ÇáÓíÑæÊæäíä"¡ æåí ãÑÖ Ðæ ãÖÇÚÝÇÊ ããíÊÉ¡ æÃÚÑÇÖå ÚÈÇÑÉ Úä åíÇÌ æÞáÞ æÇÖØÑÇÈ æÛËíÇä æÞíÁ æÎÝÞÇä Ýí ÇáÞáÈ¡ æíãßä Ãä íÄÏí ÃíÖÇ Åáì ÇáÌäæä áÏì ÇáãÑÖì ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÇÖØÑÇÈ "ËäÇÆí ÇáÞØÈ" bipolar disorder

ÚÔÈ ÇáÛäßÉ:

ÚÔÈ ÇáÛäßÉ Ðæ ÇáÝÕíä "ÔÌÑÉ ÇáãÚÈÏ" (Ginkgo biloba) ãä ÇáÃÚÔÇÈ ÇáØÈíÚíÉ ÇáãÓÊÎáÕÉ ãä ÃæÑÇÞ ÔÌÑÉ ÇáÛäßÉ. æÊÝíÏ åÐå ÇáÃÚÔÇÈ Ýí ÚáÇÌ ãÑÖ ÃáÒåÇíãÑ æÇáãÔÇßá ÇáÌäÓíÉ ÇáäÇÌãÉ Úä ÊäÇæá ãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÊÆÇÈ. æáÇ íßæä áåÐÇ ÇáäæÚ ãä ÇáÃÚÔÇÈ ÝÇÚáíÉ ÊÐßÑ Ýí ÚáÇÌ ÇáÊÃÎÑ ÇáãÚÑÝí áÏì ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ãÑÖ ÃáÒåÇíãÑ ÅÐÇ Êã ÊäÇæáå æÍÏå¡ ÍíË íßæä ÊÃËíÑå ãËá ÊÃËíÑ ãËÈØÇÊ ÇáßæáíäíÓÊÑÇÒ (cholinesterase inhibitor) ãËá ÏæÇÁ "ÏæäíÈíÒí" (donepezil) ("ÂÑíÓíÈÊ" Aricept).

æíãßä ááÛäßÉ ÊÚÒíÒ ÝÇÚáíÉ ãËÈØÇÊ ÇáßæáíäíÓÊÑÇÒ ÅÐÇ Êã ÊäÇæáå ßãßãá. æíãßä Ãä íÍÏ ãä ÇáãÔÇßá ÇáÌäÓíÉ ÇáäÇÊÌÉ Úä ãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÊÆÇÈ.

æÊÊÑÇæÍ ÇáÌÑÚÉ ÇáÊí íäÕÍ ÈÊäÇæáåÇ Èíä 120 æ240 ãááíÛÑÇãÇ íæãíÇ.

ÊäÈíå:

íäÈÛí ÚÏã ÊæÞÚ äÊÇÆÌ ÓÑíÚÉ¡ ÍíË áÇ íÙåÑ Ãí ÃËÑ Úáì ÇáÞÏÑÇÊ ÇáãÚÑÝíÉ áÏì ÇáãÑíÖ ÅáÇ ÈÚÏ ËãÇäíÉ ÃÓÇÈíÚ Úáì ÇáÃÞá¡ Åä áã ÊãÊÏ Åáì ÚÇã. æáÇ íõäÕÍ ÇáãÕÇÈæä ÈÃãÑÇÖ ÇáÞáÈ æÇáÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ ÈÊäÇæáå. æßÐáß áÇ íÌÏí äÝÚÇ ÈÇáäÓÈÉ ááÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÚíÔæä ÍíÇÉ ÊÊÓã ÈÇáÊæÊÑ.

ÇáäÇÑÏíä:

ÇáäÇÑÏíä (valerian) ÚÔÈ ãÓÊÎáÕ ãä ÌÐÑ ÒåÑÉ ÇáäÇÑÏíä (Valeriana officinalis) æÑÏíÉ Çááæä. æíÝíÏ Ýí ÚáÇÌ ÇáÊæÊÑ æÇÖØÑÇÈÇÊ Çáäæã. æíãßä Ãä íßæä ãÝíÏÇ áßÈÇÑ ÇáÓä¡ ÍíË áÇ íÓÈÈ ãÔÇßá ÊÊÚáÞ ÈÇáÐÇßÑÉ æÇáÊÝßíÑ¡ ãËáãÇ ÊÝÚá ÚáÇÌÇÊ ÇáÈäÒæÏíÇÒíÈíäÇÊ (benzodiazepines) (ÇáÚÞÇÞíÑ ÇáãäæãÉ). æÑÈãÇ íÓÇÚÏ ÃíÖÇ ÇáÃØÝÇá ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÇáÃÑÞ. æÞÏ íÞáá ÇáÊæÊÑ æíÓÇÚÏ Úáì Çáäæã Ýí ÍÇáÉ ÇáÃØÝÇá ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÇÖØÑÇÈ ÝÑØ ÇáÍÑßÉ æÊÔÊÊ ÇáÇäÊÈÇå (attention deficit hyperactivity disorder).

æÊÊÑÇæÍ ÇáÌÑÚÉ ÇáÊí íõäÕÍ ÇáÈÇáÛæä ÈÊäÇæáåÇ ãä 450 Åáì 600 ãááíÛÑÇã íæãíÇ. æíäÈÛí ÇÓÊÔÇÑÉ ÇáØÈíÈ áÊÍÏíÏ ÇáÌÑÚÉ ÇáãäÇÓÈÉ ááÃØÝÇá.

ÊäÈíå:

íãßä Ãä íÓÈÈ ÚÔÈ ÇáäÇÑÏíä ÃáãÇ Ýí ÇáÑÃÓ æÇÖØÑÇÈÇ Ýí ÇáãÚÏÉ. æáíÓ ãä ÇáæÇÖÍ ÈÚÏ ãÇ ÅÐÇ ßÇä ÂãäÇ ÈÇáäÓÈÉ ááÓíÏÇÊ ÇáÍæÇãá¡ ÍíË áã íÊã ÇÎÊÈÇÑå. æíÓÊÛÑÞ ãÝÚæá ÇáäÇÑÏíä æÞÊÇ¡ áÐÇ ãä ÛíÑ ÇáãäÇÓÈ ÇÓÊÎÏÇãå ßÚáÇÌ ÝæÑí ááÃÑÞ.

ÃÍãÇÖ "ÃæãíÛÇ 3":

ÃÍãÇÖ "ÃæãíÛÇ 3" (Omega-3 fatty acids) åæ ÃÍãÇÖ ÏåäíÉ ÊÊæÇÝÑ Ýí ÇáÃÓãÇß ÇáÊí ÊÚíÔ Ýí ÇáãíÇå ÇáÈÇÑÏÉ ãËá ÇáÓáãæä æÇáÓÑÏíä æÇáÃäÔæÌÉ. æíãßä ááÃÔÎÇÕ ÇáÐíä áÇ íÊäÇæáæä ÇáÓãß¡ áÐÇ ÇáÍÕæá ÚáíåÇ ãä ÃÞÑÇÕ ÒíÊ ÇáÓãß. ÇÈÍË Úä ÇáãßãáÇÊ ÇáÊí ÊÍÊæí Úáì ÇáÍãÖíä "EPA" æ"DHA". æåÐå ÇáÃÍãÇÖ ÊÕáÍ áÚáÇÌ ÇÖØÑÇÈ ËäÇÆí ÇáÞØÈ (Bipolar depression) æÍÇáÇÊ ÇáÇßÊÆÇÈ ÇáÔÏíÏÉ. æíãßä Ãä ÊÚÒÒ ÝÇÚáíÉ ãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÊÆÇÈ. æÊÕáÍ ÃÍãÇÖ "ÃæãíÛÇ" áÃä Êßæä ÚáÇÌÇ æÍÏåÇ ááÐíä íÞáÞæä ãä ÇáÃÚÑÇÖ ÇáÌÇäÈíÉ áãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÊÆÇÈ¡ ãËá ßÈÇÑ ÇáÓä ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÚÏÉ ÃãÑÇÖ¡ Ãæ ÇáÍæÇãá Ãæ ÇáãÑÖÚÇÊ. æíãßä Ãä ÊÝíÏ ÇáÃÍãÇÖ ÇáÏåäíÉ ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÇÖØÑÇÈ ËäÇÆí ÇáÞØÈ¡ áßäåÇ ÞÏ ÊÄÏí Åáì ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáåæÓ¡ áÐÇ ãä Çáãåã Ãä íäÕÍ ÈÊäÇæá åÐå ÇáÃÍãÇÖ ãÚ ÇáÃÏæíÉ ÇáÊí ÊÓÇÚÏ Úáì ÇÚÊÏÇá ÇáÍÇáÉ ÇáãÒÇÌíÉ.

æÊäÕÍ ÇáÌãÚíÉ ÇáÃãíÑßíÉ ááØÈ ÇáäÝÓí - Úáì ÛÑÇÑ äÕíÍÉ ÌãÚíÉ ÇáÞáÈ ÇáÃãíÑßíÉ ÇáÊí ÊÔíÑ Åáì ÃåãíÉ ÊäÇæá ÃÍãÇÖ "ÃæãíÛÇ 3" ááæÞÇíÉ ãä ÃãÑÇÖ ÇáÞáÈ - ÈÊäÇæá ÇáÈÇáÛíä ÇáÓãß Úáì ÇáÃÞá ãÑÊíä ÃÓÈæÚíÇ. æíäÈÛí Ãä íÊäÇæá ãä íÚÇäæä ãä ÇÖØÑÇÈÇÊ äÝÓíÉ Ãæ ÇÚÊáÇá Ýí ÇáãÒÇÌ Ãæ ÚÏã ÇáÞÏÑÉ Úáì ÇáÊÍßã Ýí ÇäÝÚÇáÇÊåã ãä ÛÑÇã æÇÍÏ Åáì ÛÑÇãíä ãä ÃÍãÇÖ "ÃæãíÛÇ".

ÊäÈíå:

ÞÏ ÊÓÇÚÏ ÇáãßãáÇÊ ãä íÚÇäæä ãä ÇáÇßÊÆÇÈ¡ áßä áÇ íäÈÛí Ãä ÊÒÏÇÏ ÇáÌÑÚÉ Úä ËáÇËÉ ÛÑÇãÇÊ íæãíÇ¡ ÍíË íÒíÏ åÐÇ ãä ãÎÇØÑ ÇáÅÕÇÈÉ ÈÇáäÒíÝ ÇáãÚæí (gastrointestinal bleeding) æÇÖØÑÇÈÇÊ Ýí ÇáãÚÏÉ.

äÈÊÉ "ÓÇäÊ ÌæäÒ":

äÈÊÉ "ÓÇäÊ ÌæäÒ" (St. John›s wort) åí ÃÚÔÇÈ ÊÓÊÎáÕ ãä ÚÔÈ ÇáÚÑä (Hypericum perforatum)¡ æÊÕáÍ áÚáÇÌ ÇáÇßÊÆÇÈ¡ æíãßä ÊäÇæáåÇ æÍÏåÇ áãÓÇÚÏÉ ÇáÐí íÚÇäæä ãä ÃÚÑÇÖ ÇßÊÆÇÈ ØÝíÝÉ Ãæ ãÚÊÏáÉ¡ áßäåÇ áä Êßæä ãÝíÏÉ Úáì ÇáÃÑÌÍ Ýí ÍÇáÇÊ ÇáÇßÊÆÇÈ ÇáÔÏíÏ. æÊÕáÍ áÃä Êßæä ÈÏíáÇ áÚÞÇÞíÑ ÇáÃØÝÇá æÇáÈÇáÛíä. æíãßä ááÈÇáÛíä ÊäÇæá ãÇ Èíä 900 æ1800 ãááíÛÑÇã ÎáÇá 24 ÓÇÚÉ ÈÊäÇæá ÞÑÕíä Ãæ ËáÇËÉ ÃÞÑÇÕ ÎáÇá Çáíæã.

ÊäÈíå:

íãßä áäÈÊÉ "ÓÇäÊ ÌæäÒ" ÇáÍÏ ãä ÝÇÚáíÉ ÇáßËíÑ ãä ÇáÚÞÇÞíÑ¡ áÐÇ íäÈÛí ÇÓÊÔÇÑÉ ÇáØÈíÈ ÞÈá ÊäÇæáåÇ. æáÇ íäÈÛí Ãä íÊã ÊäÇæáåÇ ãÚ ãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÊÆÇÈ¡ ÍíË íãßä Ãä íÄÏí Ðáß Åáì "ãÊáÇÒãÉ ÇáÓíÑæÊæäíä" ÇáÊí ÞÏ ÊÓÈÈ ÇáæÝÇÉ¡ æÅä ßÇä Ðáß Ýí ÍÇáÇÊ äÇÏÑÉ¡ æåí ãÑÖ Ðæ ãÖÇÚÝÇÊ ããíÊÉ æÃÚÑÇÖåÇ ÚÈÇÑÉ Úä åíÇÌ æÞáÞ æÇÖØÑÇÈ æÛËíÇä æÞíÁ æÎÝÞÇä Ýí ÇáÞáÈ.

ÇáãíáÇÊæäíä:"

ÇáãíáÇÊæäíä (Melatonin) åæ ãÇÏÉ ÊÝÑÒ ÏÇÎá ÌÓã ÇáÅäÓÇä áÊäÙíã ÇáÅíÞÇÚÇÊ ÇáíæãíÉ¡ Ãí ÇáÓÇÚÉ ÇáÈíæáæÌíÉ¡ ãËá ÏæÑÉ Çáäæã æÇáÇÓÊíÞÇÙ. æÊÕáÍ åÐå ÇáãÇÏÉ áÚáÇÌ ÇÖØÑÇÈÇÊ Çáäæã¡ æÊÍÓä Çáäæã áÏì ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÇáÝÕÇã (schizophrenia) Ãæ ÍÇáÉ ÇßÊÆÇÈ ÔÏíÏÉ Ãæ ÇáÇÖØÑÇÈ ÇáãæÓãí. æíãßä Ãä íßæä ÈÏíáÇ ááÚÞÇÞíÑ¡ ÎÕæÕÇ ÈÇáäÓÈÉ ááÃØÝÇá æßÈÇÑ ÇáÓä.

æÊÊÑÇæÍ ÇáÌÑÚÉ ÇáÊí íäÕÍ ÈÊäÇæáåÇ íæãíÇ Èíä 0.25 æ0.30 ÛÑÇã¡ æíãßäåÇ Ãä ÊÓÇÚÏ Úáì ÇáÊãÊÚ Èäæã ÃÝÖá.

ÊäÈíå:

íãßä ÇáÈÏÁ ÈÊäÇæá ÌÑÚÉ ÞáíáÉ¡ áÃä ÒíÇÏÉ ÇáÌÑÚÉ ÞÏ ÊÄÏí Åáì ÇáÔÚæÑ ÈÇáäÚÇÓ ÎáÇá ÝÊÑÉ ÇáäåÇÑ Ãæ ÈÇáÊÔæÔ ÇáÐåäí. æíäÈÛí ÞÑÇÁÉ äÔÑÉ ÇáãäÊÌ¡ áÃäå Ýí ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ íÍÊæí ÇáÞÑÕ Ãæ ÇáÍÈÉ Úáì ÎãÓÉ ÛÑÇãÇÊ ãä ÇáãíáÇÊæäíä.




تعليقات القراء على المقال


اضف تعليقك على المقال




المقالات الجديدة

المقالات الاكثر قراءة

= (42609 )
= (20341 )
= (18763 )
= (16314 )
= - (13864 )